“即使没有你遇袭的由头，魔教贼子难道就不杀了？清侠，你武功高强，忠勇正直，只可惜不是当掌门的材料。”
宁清侠摇头道：“弟子自知头脑愚钝的很，对掌门之位没有兴趣，宋清山师弟比弟子合适的多。”
郑玄机叹气道：“你可不是愚钝，你是性格使然，眼中揉不得沙子。清山倒还可以，但是武功却不能服众。”
“清侠你暗中告诉师弟师妹各自小心，目前还不宜和剑宗撕破脸。”
“只可惜了清扬，他虽是剑宗嫡传，却与我们气宗一众同门交好，只怕这回王师弟，又要找由头把他罚上思过崖了。”
岳不群辞别师傅后，就跑去朝阳峰上转了一圈，在峰顶附近选了个无人居住的房子住了进去。
一来这里清净，宁清侠夫妇也不需要弟子服侍；二来整天在朝阳峰和玉女峰之间爬上爬下，也有利于锻炼轻功。
在岳不群的计划里，轻功是寻找九阳神功秘籍必不可少的一环，再说了，轻功练好了，保命成功率也会大大增加。
安排好一切，岳不群又回到了玉女峰，拜见师父宁清侠。
宁清侠知道他来意，当下便将华山内功口诀传给了他，口诀字数不多，岳不群记性不错，听了几遍便记住了。
宁清侠又把口诀中种种修炼要点一一讲解，岳不群聚精会神，认真听讲。
宁清侠把基础内功中的种种需要注意的地方讲解完毕，对岳不群道：“不群，你过来坐下，按我传你的口诀试着从丹田中寻找内力。”
岳不群依言坐下，按宁清侠教授给他的诀窍运转内功，但这修炼内功是水磨功夫，哪有第一次修炼就能感受到内力的道理？
岳不群正自闭目努力的从丹田中感知内气，突然丹田处贴上一只手掌，一股温厚醇和的内力从手掌处缓缓输入输入丹田，耳边传来宁清侠低沉的的声音：“凝神静气，专心记忆内气运行路线。”
岳不群心中一凛，按照宁清侠所授诀窍感知这股内力运行路线，用心记忆。
这股内力从丹田开始，向下经过会阴，至尾闾一路往上，经过命门、夹脊、大椎、玉枕而至百会，再从鹊桥、重楼回到丹田，形成一个完整的大周天。
沿途阻塞的经脉被这股内力一一冲开，经脉间仿佛注入一股温水，暖洋洋的甚是舒服。这股内力在岳不群经脉里连续运行了三个周天，岳不群终于感知到了丹田里的一丝内力。
宁清侠撤回手掌，脸色已经发白，显是刚才帮岳不群导引内力消耗极大。岳不群知刚才是宁清侠帮自己行功，欲要开口道谢。
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