准备高考（4 / 6）

　思绪跑偏每个人都一样，不停纠正就好，不要因为思绪跑偏而苦恼，这是改变专注不够的办法，冥想训练时间越长，跑偏情况越少，专注力就得到修炼。等把冥想的想象次序走完，宏昌现在也就把跑偏3.4次思绪纠正过来就好。

　瑜伽术传自印度，讲究大自在，冥想中不能强求没有杂念。没有杂念还修炼瑜伽干嘛？就是有杂念才需要修炼瑜伽，来调节身心。冥想次数多了，杂念自然就少了。自然而然的事情，不需要多刻意。

　听说少林寺“易筋经”就是由古瑜伽结合道家养生理论而来，让僧人壮体明目用的修炼方法。能让僧人健康长寿，诵读佛经。

　突然宏昌又一股酥麻感，从脊骨末端，从下往上传递，慢慢传到头顶，然后散部全身。感觉全身都在外这股酥麻感下放松，好像脏腑蠕动都减慢一半。整个人就好像泡在温泉中。全身一种异样的愉悦充斥心间，宏昌没有再冥想，把感知的注意力倒在身体各处，传递愉悦感受上，真是奇特的感受。

　宏昌不知道这是不是作者说的开轮，反正感觉不奈。感知到身上的愉悦感慢慢没有感觉，回归平静。宏昌从冥想坐姿平躺下，缓慢深呼吸几口气，慢慢进入梦乡。

　经过宏昌提醒，同桌蒋丽也慢慢进去状态。有空筛选目标大学，有目标学习就会有动力。会为每一次模拟成绩收获而感动，宏昌是过来人，很清楚现在很多高中毕业生心中迷茫，没有自己目标。学习起来也容易疲惫，学校方面没有对学生开放资料。

　其实这对学生很重要，对自己的定位不能有清晰认知。导致很多学生心比天高，命比纸薄。选择一个不太高的目标，让学生感觉自己努力就能达到，才会源源不断的动力投入最后冲刺中。

　最后三个月冲刺最让容易学生疲惫的阶段，感觉自己跟不上班上学习进度的学生就会自暴自弃。开始跑出去“放松”，放松这玩意有个一次就停不下来！

　班上这种情况开始出现了，最后3个月老师基本每天刷题讲题中度过。宏昌解题能力的到释放，尽量把解题时间控制在45分钟课间。让自己有足够的时间休息。宏昌除了晚自习偶尔给同桌讲解一些题的解答和涉及的公式原理。

　很少和班上同学交流，每天改打球打球，该睡觉睡觉。现在宏昌模拟考试基本在全年级第一第二名之中徘徊。宏昌不在意学校排名，在最后三个月宏昌也没有再翻看课本。今天高考考试模式通知学习，3+2模式，语文数学英语文理科都要考，每科150分。理科加物理化学两科，文科加历史政治两科，总分750分。