白洛河虽然是个富家子弟，但是并不是个矫而且，通guò锻炼，白洛河身上的肌肉明显增多，本来俊俏漂亮的脸蛋，也多了几分刚毅和男子之气，对那些花痴小女孩的吸引力更是厉害。
凌日邦和古志二人，本来就当过兵，加上家在农村，从小就是干农活干大的，身体素zhì比白洛河要强上许多，叶凡对他两个的要求，也就更高，跑步直接就是早晚各十公里，其他的各方面标准也是比白洛河要高好几倍，饶是这样，两人每天都能坚持下来。
两人在柔韧性和格斗技巧上，也有许多欠缺，叶凡在这方面，尤其对他们加强了锻炼，每天都让这二人在基础训练完毕之后，和自己对打，虽然每次两人都接不下叶凡一招，但是两人以及叶凡都能感觉到，他们的反应速度比以前要快了许多。
而且，两人在出招的方式上以及攻击的部位上，都有了长足的进步。
白洛河的身板，现在还不敢和叶凡对打，就把目标盯在了凌日邦和古志身上，虽然每次也是被虐，但是他现在有了这个目标，进步也是非常的快。
两人分别把白洛河放倒一次之后，都是一脸的笑意，感到在这小子跟前才有成就感，就听叶凡在后面说道：“好了，你们两个来跟我对打，一起上。”
两人哭丧着脸转过身来，走到叶凡跟前，古志一脸的谄媚：“凡哥，今天就算了吧，我们两个已经被你蹂躏的够呛了。”
“是啊，凡哥，再打，我们两个就爬不起来了。”说着，凌日邦忽然就向叶凡攻击而去。
古志的腿也随即向叶凡的下盘扫去。
我靠，凌日邦这小子也变得这么奸诈了，不过，有进步，知道来阴的了，很好，很好。
叶凡身影飘动，很快，凌日邦和古志再次倒在了草坪上。
“老天爷啊，我圈圈你个叉叉，都是人，怎么做人的差距就这么大恁？”古志跟个怨妇似的，双手拍着草坪叫了起来。
一直训练到晚上十一点多，叶凡拍了拍手，说道：“好了，大家都去休息吧，小白，明天把你的车开过来，我们几个练车。”
“什么？凡哥，不是吧，拿我的车练车？而且还是你们？”白洛河叫道。
叶凡笑的很无耻：“是啊，我们三个，你当教练，没办法，我们都没车，不用你的用谁的？”
凌日邦和古志一听要学车，都很是兴奋，同时也很感动，凡哥什么事都为自己想的这么周到，可是自己现在一点忙也给凡哥帮不上，上次凡哥被抓，两人更是只想到了“我的小福啊，你的命怎么这么苦啊？”小白也拍着手在草坪上叫了起来。
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