传说张三丰与真武神君还有一段渊源，张三丰北赴汴京途中的一个夜晚，梦见真武神君降临，向他传授拳法。次日黎明，张三丰被一群拦路抢劫的强盗围住，便运用神授拳技打败了这群强盗。从此，张三丰以拳技闻名于世。
张三丰又是道教内丹修炼的集大成者，在修炼过程中，人静坐久了，就需要起身活动，促进血液循环，这就是动功和静功。沈逸仙对内功极感兴趣，而张三丰的内家拳正是发源于与内家修炼息息相关的导引、吐纳之术，在短期内即可提高任一攻击部位的杀伤力及抗击打能力。
内家拳有一句话：“道不高窍高。”道理很容易明白，但是窍门却很难掌握。沈逸仙迫切想了解这一点。(未完待续……)