s350：可以，先是练好身体的协调性.站桩功练气先练功。以站式为主，躯干.四肢保持特定的姿势，使全身或某些部位的松紧度呈持续的静力性的运动状态。
付毅找到一给没什么人的位置。对s350说：好了，你说我做。s350：两脚交成85度，一前一后，斜向错开.前脚着力轻，后脚着力重。腿部弯曲身体下沉，为3到9拳的距离，下沉距离越大，为体式或越低对身体重量支撑要求越高。
付毅处站10分钟，还好，10分钟之后开始觉得，腿发软发酸.慢慢开始发抖，快要站不住了。s350此时强调：现在是练战桩功德关键地方，不能放弃，要坚持下去。
付毅听到，咬牙按s350所说的，改变身体的重力，在脚尖之后的前脚掌上。脚跟是虚的，似踩地非踩地。s350并传送相关拳法.内功要诀：虚领顶劲，气沉丹田，头中正顶。向上轻轻牵引，虚虚领着，呼吸的气沉向丹田，入五脏六府。慢慢时间过去了30分钟。s350:母体.好了今天就练到这里。
付毅还站桩练着功，感觉身体虽然很酸.胀。可是还没有达到极限，对s350说：我还能坚持下去，还能多练一会。s350却对付毅说到：刚开始，练功时.只能练到一定程度.如果加长时间练得话。还会对身体产生太大的负担，容易产生伤害，起到反作用的。
付毅听明白，收功慢慢回到宿舍休息。和大家一起每天训练，20天过去了，贝尔斯小队，队员们每一个人都可以轻易的打的过付毅。可是大家也清楚的知道，付毅每天都在进步。
在太阳照射下。格米美娜想，教训一直怎么都看不顺眼的付毅。格米美娜走近付毅身边，指着付毅说：你过来。付毅看着格米美娜叫他过去，头皮一阵发麻。付毅走到格米美娜身前。说：有什么指教？
格米美娜说：现在我教你格斗术，你好好学。说着，不等付毅回话，就快步，向付毅.一脚侧踢过去。付毅右脚后退，身体弯曲，左手抬起来，格挡来自对面的踢腿。
“嘣”虽然挡住，格米美娜踢来的腿，可是左臂传来巨大的力道，让付毅.身体支撑不住，后退了两步.才卸下力道。“好痛”没等付毅站稳，格米美娜另一只脚，猛的又踢了过来，付毅赶紧用右手抬起格挡.档是档住了。可身体几个部位还没调整好。“嘣”这次更加不行了，被格米美娜一脚，给踢倒在地上。
格米美娜走到付毅身前，看着付毅，狠狠的说到：起来，这搞什么？想偷懒？趴在地上就有用了？付毅咬牙爬起来，继续和格米美娜格斗起来。付毅这次抢先出拳，快速右拳打向，格米美娜。格米美娜左手格挡并用力，档开住付毅打来的拳头。付毅此时胸前大开，格米美娜，顺势前进，一右拳打在付毅没来的急，护住的胸前。
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