午后的阳光照拂在张小五身上，困意席卷而来，心道：反正师父说练功晚上开始，我且先睡一会吧。然后便缓缓闭上双眼，倒头睡去。
“劣徒，赶紧起来练功！”太祖的声音将张小五惊醒。睡觉的时间总是过的特别快。转眼间便到了晚上。
抹了抹嘴角的口水，站起来活动几下筋骨，期待地问道：“师父，可以开始修行了么?”
“修炼霸道真气之前，为师先给你讲解一下体魄与真气：大陆上人类都是重气而轻体，实在是荒唐至极！为师以为修炼应该是体魄为本，真气为辅！你且看那魔族，不修习真气，一样可以体魄入神级，而且战斗力更胜人类，由此可见一斑。“太祖娓娓道来。
张小五从未接触过更高级的功法，根本没有自己的见解，只能点头称到。
“正所谓体魄乃一切修炼之本，故而霸道真气第一阶段便是炼体期。先讲这第一阶段，之后待你修为增进，为师再给你讲解。世间其他功法，是将日月之精华，先吸入，后转化。这霸道真气却是将精华吸入后，将其散至四肢形骸，让其流于体表，将精华控制于周身，慢慢滋养肌肉、筋骨。“太祖说道。
“噢…明白。“太祖经验丰富，说起来也通俗易懂，即便是张小五这样的武学白丁，也是很容易理解。
太祖继续道：“这炼体期的目的便是强健体魄，而后打通任督二脉为之后的炼气期做基础。“
张小五问道：“师父，任督二脉是什么？”
太祖没好气道：“你修炼2年既然连任督二脉都不知道?任督二脉以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。现在你先去那栖凤台正中静坐，调整气息。”
张小五按太祖吩咐，去栖凤台正中盘膝而坐。
“吸气，将气中的精华控制流散至筋络各处，再渗透进肌肉、骨骼。”太祖指导道。
有个神级武者面对面指导，张小五领悟飞快，几乎是没有任何难度就达到太祖所说要求。
打破以往的修炼习惯，而且还要用意念控制精华的渗透，说不难是骗人的。虽然张小五先天条件不足，但好在他够努力，自制力够强。
这种领悟速度太祖也是啧啧称奇，不过并没有称赞，只是继续说道“现在你就继续保持这种状态，待你习惯之后，即便是睡觉，也可以维持炼体。”
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