周元却并不十分吃这一套，他摆摆手道：“不能这么算，咱们既然都拜入了苏老师的门下，理应按照入门先后排定序列，我入门在先，理应做兄长。”
黑猫晃了晃尾巴有些不满，它跳到周元的面前，两只眼睛扑闪着蓝光，幽幽的说道：“你若叫我一声师兄，我不妨便将外息转内息入门的法子教给你。”
周元一听喜不自胜，他先前没有任何的内功基础，守着这本呼吸法却怎么也练不出什么名堂，又不知怎么开口向苏昌发请教，以为此发愁了多日。如今黑猫愿意待他入门，那实在再好不过了。输了面子赢了里子，这属于闷声发大财，也不算吃亏。
于是周元佯装还不太乐意的样子，免得黑猫瞧出端倪来不肯教他，瓮声瓮气的叫了一声“师兄。”
“你说什么？我没听见。”越见周元吃瘪的样子，黑猫心里越发得意，尾巴都翘到天上去了。
“师兄师兄师兄师兄！”周元一连叫了二三十遍的师兄，随即趴在床上以脸蹭黑猫的身躯，极为亲昵的撒娇道：“你就教教我嘛。”
黑猫见他如此奉承自己，心中十分受用，当下便把自己所知一五一十的跟周元说了一遍。
所谓内息，简单讲便是用丹田来进行呼吸。
内功修习之法，本身便是运气调息，冲关破穴，打通全身的经脉，内息在全身经脉穴位时时刻刻周天运行。
由外息冲破体内第一处关窍（丹田）从而产生内息，内息自丹田滋生，以呼吸法做引导之功，依次打通身体内的十二条经脉，刺激血脉流通，自然四肢百骸全是力气。这便是呼吸法的第一层妙用。
这一番教导虽然只有短短几句话，但是平白易懂由浅及深，周元大有霍然开朗的感觉。
其实调息之法，自来便有典章记载。周元若是去找苏昌发开蒙，只怕少不得听一番“凝住丹田虚空之地，积神生气，积气生精，以精化气以气化神。万籁俱寂，一灵独觉”的大道理。
毕竟苏昌发于武学一道极具天赋，任何招式在他眼里一看便会，一用便精。归息吐纳的法子也没有名师教授他，而他自己偏偏看了几部道家涵气养身的法子自然而然就会了。
他是武学的天才，却不是教学的天才。苏昌发只当自己将呼吸法门一五一十的详细记载在册，周元依图习练，一两年内便可小成，勤加苦练，七八年后功行圆满那都是自然而然的事情。
至于这行气之法中有什么险要的关窍，口诀中有什么难以理解的歧义，行岔了气又当如何。他从来没有注意过，也没有像周元警告过，因为他当年修习这一门呼吸法的时候，根本就没出过差错！
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