约翰对梅丝的表现越发的满意，
“单独的一拳快拳就需要很强的力量，有些时候大家会认为自己出拳的速度已经够快了，但其实在真正的强者面前你们的速度还是太慢了，而且要维持每一拳都要有这种强度更是难上加难！”
“我向大家举个例子吧，大家都试着在一分钟内不断快速的挥拳，尽量保证自己的速度不变，然后大家试过之后，就知道为什么会怎么难了。”
他这话一说出，就有不少正在看比赛的人，都尝试着快速打出连续的快拳，开始十几秒还好，后面慢慢的大家感觉手臂如有千万斤，挥都挥不出去！
还有些人一不小心没注意，把自己给手臂拉伤了。
因为平时太久没锻炼了，结果这一下子就受伤了，疼得眼泪都掉了下来。